减肥时少吃水果是为了避免摄入过多的糖分，而不是因为水果本身高热量导致发胖。即使像牛油果、榴莲、香蕉这类引起饱腹感强的水果，也不应该被认为是减肥人士的禁忌。糖分摄入过多容易转化为脂肪，但这不是摄入水果导致发胖的真正原因。如果存在升血糖或代谢问题，那么少吃水果可以对健康更有益。一天应该控制水果的量，以拳头大小的水果为宜。比如一个苹果、一个橘子、一个芒果、半个小西瓜和四分之一大西瓜都是适量的。如果你一次性吃了整个西瓜，那就是吃过量了。