1、苹果是人们喜爱的水果，特别适合减肥者食用。苹果含有丰富的维生素和矿物质，可有效补充身体所需的营养成分，且低卡食品，不易导致肥胖。苹果中的果酸具有降低人体对胆固醇吸收和防止脂肪聚集的作用，是消脂瘦身的好选择。很多减肥者会选择苹果来代替主食，因为苹果是最好的瘦身水果，纤维素含量高，不会因吸收过多糖分而致肥胖。
2、柠檬是一种最好的减肥食品，不需加糖。它能够消除体内的杂质，起到排毒作用，同时帮助消耗体内聚集的脂肪，实现瘦身减肥效果。
3、菠萝富含人体所需的维生素和矿物质，还含有蛋白质分解素，能够分解海鲜、肉、蛋等食物中的蛋白质，有很好的分解能力。大餐后食用菠萝有助于消化和消脂，尤其是春节等应酬多的时候，海南四季菠萝能够解腻消脂，让人不怕发胖。
4、木瓜含有独特的分解蛋白素，能够清除因吃肉而聚集的脂肪，有利于减肥。此外，木瓜中的果胶可能够刺激废物排泄，预防便秘。
5、西柚是一种低卡食品，可消耗体内聚集的脂肪，有助于瘦身。此外，西柚含有丰富的钾质，能够减少下半身的脂肪和水分积聚，可达到瘦腿的效果。
6、奇异果含有非常高的维生素C和丰富的纤维素，能够加速脂肪分解，防止腿部脂肪过度积聚，是减肥美体、修长美腿的理想选择。
7、桃子是一种健康的水果，在古代医籍中曾被称为“润肠生津、活血消积”的良药。桃子能够改善便秘，促进消脂瘦身，其中桃花则有利尿、排尿和消积的作用。