1、苹果富含果胶和纤维素，这些成分能帮助人体降低胆固醇水平。此外，苹果也是富含维生素C的水果，能有效提升免疫力。
2、猕猴桃里有一种蛋白质分解酶，能够帮助人体更好地吸收蛋白质。此外，它还含有丰富的维生素C，让肌肤更显年轻亮丽。
3、香蕉富含纤维素和维生素A，有助于调节肠胃机能，帮助身体排毒。而且，香蕉里的钾元素对心血管健康也有很大的好处。
4、柠檬所含的柠檬酸可以加速新陈代谢和排毒，是非常适合减肥的水果。
5、芒果含有大量纤维素，通过促进肠道运动，有助于身体消除毒素，同时还能减少便秘问题。
6、葡萄柚所含的酸性物质能够刺激肠道分泌胃液，促进身体的消化机能。此外，它还含有丰富的维生素C，对于抵抗疾病非常有帮助。
7、柚子可以给人带来饱腹感，同时它的热量也比较低，非常适合想要进行减肥的人群。此外，柚子含有丰富的维生素C，还能够促进免疫系统的健康。
8、西瓜不仅卡路里低，而且含有丰富的水分和矿物质，可以帮助身体保持水分平衡。
9、火龙果中含有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，能够有效抗氧化，保护心血管健康。此外，火龙果还含有大量的矿物质，对于身体健康也有很好的帮助。