香蕉是一种营养丰富、卡路里低的水果。适度运动和均衡摄取营养是预防癌症、高血压、糖尿病等疾病的重要方式。香蕉含有维他命和矿物质，特别是钾和镁，有助于预防血压上升和肌肉痉挛、消除疲劳。它也是一种适合当早餐和减肥食品的低卡路里食品。从中医学角度来看，香蕉具有清热润肠、促进肠胃蠕动的作用，但并不适合体质虚寒者和脾虚泄泻者。虽然香蕉是性寒的水果，但对于燥热人士、痔疮出血者和因燥热而致胎动不安者来说是很适合的。香蕉还具有降压、通便的作用。莫名有趣的是，德国研究人员发现，香蕉还可以治疗抑郁和情绪不安。如果担心香蕉性寒，可以选择其他品种如大蕉、皇帝蕉等。总之，香蕉是一种非常营养、适合各个年龄段的水果，是维护健康的好选择。