香蕉怎么吃美容又减肥(香蕉美容减肥法)?

1、香蕉的美容吃法： - 香蕉沾蜂蜜：香蕉富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排泄。只吃香蕉沾蜂蜜，热量比正餐低，可以达到减重的效果。但是，迅速减重会导致身体不适应，长期只吃香蕉会导致营养不均衡的问题。 - 香蕉沙拉：将香蕉切成小块，加入沙拉酱，放入冰箱冷藏一段时间，即可享用。可以加入其他水果如苹果、菠萝等，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能补充维生素。 - 香蕉燕麦粥：将燕麦煮熟后，加入切好的香蕉和枸杞，文火再煮5-6分钟。如果喜欢，还可以加入牛奶一起煮。这是一道非常健康的主食，不限量食用，早、午、晚餐都可以吃，也可以加入无糖豆浆搅拌均匀即可饮用。早餐或晚餐前30分钟-1小时喝一杯，可以增加饱腹感，减少正餐的摄入量。

2、减肥禁忌须知： - 不吃早餐会让身体处于空腹状态，血