香蕉怎么吃美容又减肥?香蕉的美容减肥吃法有哪些?

【香蕉沾蜂蜜】：富含纤维的香蕉可以刺激肠胃蠕动，帮助身体排泄。只吃香蕉沾蜂蜜可以减少热量摄入，帮助减肥。但是过度减重可能导致身体出现不良反应，并且长期只靠香蕉为食可能导致营养不均衡。

【香蕉沙拉】：将香蕉切成小块，配上沙拉酱，可以还能补充维生素。

【香蕉燕麦粥】：将燕麦煮熟后加入香蕉和枸杞，可以作为一道健康的主食。可以作为早餐、午餐或晚餐食用，并且可以根据个人喜好添加作料。

【香蕉豆浆】：将香蕉压成糊状，加入无糖豆浆搅拌均匀即可食用。早餐或晚餐前喝香蕉豆浆可以增加饱腹感，减少进食量。但要注意其他餐的营养摄入要均衡。

【冰冰酸奶香蕉】：将酸奶抹在香蕉上，然后放入冷冻室冷藏几个小时，即可享用美味的酸奶香蕉冰淇淋。可以作为零食食用，但不要食用过量。

此外还需要注意，香蕉性寒，体质偏虚寒的人最好不要生吃香蕉。香蕉含有大量的镁元素，空腹大量食用