吃香蕉能美容减肥吗(香蕉美容减肥神器)?

1、香蕉的美容减肥食用方法： - 香蕉沾蜂蜜：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃运动，帮助排泄。只吃香蕉沾蜂蜜，卡路里摄入量比正餐要低很多，因此可以减肥。但是，迅速减重可能导致身体对调节的不适应。长期只靠香蕉为食，身体会缺乏蛋白质、矿物质等重要营养素，这样会给身体带来风险。 - 香蕉沙拉：将香蕉切成小块，加入沙拉酱拌匀，然后放入冰箱冷藏。这样做非常简单，一道香甜可口的香蕉沙拉就做好了。如果觉得只有香蕉太单调，可以加入一些苹果、菠萝等水果，根据自己的口味进行调整。在正餐前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，促进减肥，同时补充维生素。 - 香蕉燕麦粥：这是一种非常健康的主食，而且做起来也很方便。先将燕麦煮熟，加入切碎的香蕉和枸杞，然后再用文火煮五六分钟即可。如果喜欢，还可以加入牛奶一起煮，味道更好。可以在早餐、午餐、晚餐任何时间食用，甚至可以不管吃什么，保持七分饱是健康的饮食习惯。还可以根据个人口味添加各种调料，使之更加营养美味。

2、减肥饮食禁忌： - 所有西餐：西餐的热量比中餐更高，尽管每道菜的份量看起来不多。比如，一份洋葱开胃菜可能就含有高达800卡的热量，牛排更是如此。 - 伪装食品：很多食品标榜健康，但实际上并没有多少营养价值，如各种果汁、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。 - 大汉堡：超大汉堡、双层牛肉饼，不变的价格是否真的划算呢？巨无霸汉堡的热量可能高达1520卡，等于中年女性一天所需的全部热量。还是要舍弃一下吧。 - 有馅面包：面包本身是一种营养均衡的食物，但加了巧克力、水果、奶油馅等会让糖分和热量倍增，营养价值大大降低。因此，选择原味的全麦面包对自己更好。 - 小蛋糕热量高：蛋糕看起来可能没有那么多脂肪和热量，但在加工过程中往往添加了各种高热量成分。不要让孩子养成经常吃蛋糕的习惯。 - 奶咖：一杯常规的星巴克白咖啡热量相当于两两主食。但这不是咖啡本身的错，因为咖啡本身的热量是非常低的。如果爱喝咖啡，最好选择低脂型，不加糖和奶油。 - 超市中的食品香气：购物时我们很容易感到饥饿，而超市中的点心、肉类制品的香气会让人在接下来的一顿饭中摄入更多。在外出逛街时，可以带上一些水和低热量饼干，以免无法抵挡美食的诱惑而吃得过多。 - 难以抵挡的美食：美食种类越来越多，汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点等。人们热衷于新潮的餐饮方式，但却忽视了水果和蔬菜这些自然食品所提供的健康营养。 - 油炸食品：所有的油炸食品都应该少吃，即使是油炸蔬菜和豆制品也是如此。尽管它们可能看起来比传统的油炸食品更健康一些，但其实它