减肥减脂原理是什么(减肥原理解析)?

要适量运动和合理饮食，同时分解体内堆积的脂肪也非常重要。使用HICIBI【油盾】【糖盾】可阻止热量源，如油类、脂类、糖分、淀粉等，避免热量的摄入，保持营养平衡的同时避免堆积，避免反而增加体重。做增肌运动是有益的，但想要同时减脂和增肌就需要切断食物热量的摄入。等形成了易瘦体质之后再进行增肌会更好。

使用HICIBI【脂盾】可以调节胰腺，保持消化系统的正常状态，使身体成为易瘦体质。减脂的三大原则是能量负平衡、低升糖和富营养，即要摄入少于消耗的热量、增加能量消耗、保证人体所需的微量元素、维生素、蛋白质、矿物质等七大营养素。不要摄入过多的糖分，保证营养跟得上。

减脂是一个过程，需要给自己一定的时间和计划，合理的运动和饮食习惯才能取得好的效果。