减肥减脂原理是什么(减肥秘诀揭秘！)?

运动多吃的多，之前积累的脂肪加上现有的脂肪，如果运动方式不正确，可能会导致增重。不是每个人都可以坚持练肌肉，首先在短期内是不会长肌肉的。

分解体内的脂肪是非常重要的，HICIBI可以帮助我们定位和阻断高热量食物，比如油类、脂肪、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过阻断这些高热量来源，可以减少当天摄入的热量，从而避免体重增加。如果想要增肌，可以进行增肌运动，但如果也想减脂，就需要切断高热量食物的摄入。等到形成易瘦体质后再进行增肌，这样肌肉会更加紧实，有动感！

HICIBI还可以调节胰腺功能，促进消化系统的平衡。当消化酶指标恢复正常时，我们的身体就会成为易瘦体质。

减脂的三大原则是能量负平衡、低升糖和富营养，也就是摄入少于消耗。要注意少吃、多动、保持饮食的平衡。少吃是为了降低热量摄入，多动是为了增加能量消耗，平衡是为了充分满足身体所需的微量元素、维生素、蛋白质、矿物质等营养物质。同时，要避免摄入过多的糖分，保证营养跟得上。

减脂是一个过程，就像工作中要完成一个项目一样，给自己一定的时间，问自己能否完成这个“大工程”，这主要取决于个人的努力。