怎么正确的去减肥(科学有效的瘦身方法)?

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为了减肥，可以每天慢跑约30分钟，同时控制晚餐的摄入量，午餐也不要吃太多，尽量少吃零食。每天早上喝一杯淡盐水也很有帮助。此外，可以寻找一些刺激来坚定自己减肥的信念。
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