您好！想要最安全的减肥方法？那就是通过合理的饮食和科学的运动锻炼。制定减肥目标、写减肥日记、多喝水、拥有恒心和毅力、控制热量和脂肪、饮食清淡、多吃蔬果、平衡膳食和热量负平衡都是有效的减肥方法。建立良好的生活方式有助于长久保持身体健康。耐心和恒心是减肥的关键，只有坚持不易的减肥方法才能取得成功。值得一提的是不吃晚饭或吃适量的水果来充饥，再辅以呼啦圈、踢毽子等运动锻炼，效果更佳。