如何快速减肥，太胖了，吃什么都(不行试试这些方法)?

意见建议：要想达到健康减肥的效果，首先要明确减肥的目的和方法。通过合理的饮食和适当的运动，控制卡路里的摄入量，避免过量的油腻和高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，能够帮助我们更有效地减肥并保持健康。

另外，适量的无氧运动也是功不可没的。每天至少进行20分钟以上的无氧运动，比如快步走、爬楼梯、跑步等，能够帮助我们消耗更多的热量，加速脂肪的分解，减少体脂肪的积累，从而达到减肥的目的。

总之，通过合理的饮食和适当的运动，我们能够更有效地减肥，保持身体健康和良好的体态。