有助于消化，减缓食物转化成脂肪的速度，同时还能帮助消耗一部分热量，促进新陈代谢，减轻身体负担。加强身体锻炼，提高身体代谢率，也能有效地防止肥胖等健康问题的发生。建议每天坚持散步，达到半小时以上的锻炼时间。