有没有什么快速的减肥方法(快速减肥指南)?

第二步是搭配实行适度运动，例如打羽毛球、乒乓球或慢跑等体育活动。减肥需要付出耐心和极大的毅力。唯有坚持健康饮食和适量运动才能够达到最佳的效果。虽然减肥药物十分迅速，但副作用极为严重，而且后续容易反弹。