如果你的肚子里的脂肪过多，不仅仅是要减去外表的肉，更需要减去内脏的脂肪，这是健康减肥的关键。如果内脏脂肪过多，那表示你的身体代谢出现了紊乱。长时间内脏脂肪过多会导致多种并发症，比如高血脂、心脑血管疾病、脂肪肝，甚至器官机能下降等。很多人似乎只注意外在体型的肥胖，但其实体型偏瘦的人也很可能存在内脏脂肪过多的问题，要特别注意。科学家发现，内脏脂肪和皮下脂肪之间有一种复杂的关系，内脏脂肪过多还会导致皮下脂肪增加，这也是为什么很多人减肥之后很容易反弹的原因。因此，只减皮下脂肪而不减内脏脂肪，只是治标不治本的做法。如果你要减少内脏脂肪，我建议你不要去吃减肥药，可以搭配补剂和营养平衡饮食，比如使用“餐盾”，它可以帮助你控制热量、糖分和油脂的吸收，促进体内多余脂肪的消耗。此外，每天坚持腹式呼吸法也是一种有效的减少腹部脂肪的方法，它可以增大肺活量，加强心脏功能，改善腹部血液循环，促进腹部及盆腔脏器的生命活动。