2. 采用薄底厚掌的方式，穿上硬底鞋，脚掌站在一块砖头上进行练习，可以显著提高小腿肚的位置，让腿型更加修长和美观。肌肉型腿的人可以尝试制作负跟鞋，适合自己的腿型。
3. 粗盐瘦腿法非常有效，因为粗盐可以发汗和促进皮肤的新陈代谢，排出体内多余的水分和废物。每天洗澡前，涂上粗盐和热水制成的糊状物涂抹在想要瘦的部位，静止十分钟后用热水清洗干净即可。
4. 采用保鲜膜瘦臀的方法，首先使用脂肪分解凝胶涂抹在臀部相连处，然后涂上玛诺雅瘦臀精华霜，用弹力绷带缠绕臀部，45分钟后去掉绷带，再用保鲜膜裹住腿部，出汗后清洗肌肤。
5. 最后，可以采用把腿叉开，手握脚后跟，让腰与腿和臀部形成直角的方式进行练习，使腿部和臀部肌肉更加紧致和弹性。