1. 多运动：每天晚饭后可以出外小跑，然后散步。跑步能消耗脂肪，可以达到很好的减臀效果。另外，多游泳和户外运动也很不错，能消耗脂肪，帮助减去腿部和臀部脂肪。
2. 意识健康的饮食习惯：瘦臀减肥不能胡乱节食，少吃煎炸、油腻食品以及甜点食品，多吃蔬菜水果。蔬菜水果具有促消化的作用，能够消耗体内多余的油脂，起到修身的作用。
3. 经常泡泡沐浴：每周三次左右，泡澡能促进血液循环并强化新陈代谢，能够很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。
4. 多食用含钾量较多的水果：平时多食用含钾量较多的水果，能消除腿部浮肿和下半身肥胖。比较好的有苹果、木瓜、草莓、西瓜、柿子、葡萄柚和香蕉，尤其是香蕉，营养价值很高且含钾量很高，并且脂肪和钠的含量都很低，是瘦臀的好选择。
总之，想要瘦臀，还需知道自己的身体状况和需求，并且要坚持下去，才能达到理想的效果。