哈密瓜的含糖量较高，所以减肥时最好晚上少吃。不仅是哈密瓜，其他含水分和糖分多的水果也不适合睡前食用，会影响减肥计划。建议管住自己的嘴最好。
晚上吃完就睡觉容易发胖，因为水果中的糖类较多。如果长期晚上吃，并且睡前吃，容易导致代谢障碍和发胖。如果及时运动，影响不大，避免糖分转化为脂肪堆积。
不仅是哈密瓜，各种植物制造的碳水化合物都包含糖类。甜食是导致肥胖的罪魁祸首，减肥和苗条身材需要减少摄入。
晚上不要吃哈密瓜，不利于减肥，容易导致脂肪堆积和热量增加。减肥要控制饮食并积极锻炼，效果更好。
减肥能不能吃哈密瓜，大家都知道了。白天吃是可以的，因为有代谢过程，不会导致长胖。但是晚上睡觉之前一定要避免，会堆积脂肪，热量无法代谢，反而适得其反。要注意吃的时间。