原文：揉腹动作 优化后：尝试揉腹动作，它是针对腹部肥胖最好的运动。按摩腹部和腰部处，可以促进淋巴系统的工作，加快肠胃蠕动和血液循环。揉腹动作要掌握好手的节奏和速度，建议每天早晚各练习一次。具体做法是：站直，手指并拢，顺时针揉推腹部，停留3分钟，集中按摩腰腹部淋巴。
原文：拍打腹部动作 优化后：对抗腹部肥胖的最大敌人——多余脂肪，可以尝试拍打腹部动作。通过手部拍打，可以加强腹部肌肉锻炼和血液循环，同时促进脂肪分解和消耗。拍打时要掌握好节奏和力度，以空掌心拍打，不需造成腹部肌肉伤害。每天拍打5-10钟，可以有效防止脂肪堆积。除了在休息时间进行外，也可以在走路时进行拍打，加速瘦腹。