要想减掉腰腹部赘肉，除了每天坚持半小时有氧运动，还需注意饮食。尽量避免进食高糖、高油炸食品，同时在饭后站立活动半小时，帮助促消化防止腹部膨胀。睡前练习健身操和仰卧起坐等运动，可迅速加速脂肪燃烧。只要坚持锻炼和健康饮食，定能收获完美身材。