减肥期间，出现哪些现象说明减肥出现了效果?

想要知道减肥是否有效果，可以使用体脂成分仪来测量身体成分，包括脂肪，肌肉，水分，骨量，以及BMI和体脂率等数据。在减脂一段时间后再进行测量，对比前后数据来看是否有效果。如果嫌麻烦，也可以自行测量腰围，上臂和大腿的围度是否有所改善，或者感觉腰间的赘肉变得少了或更紧致了。这些变化都可以反映出减肥是否有效果。

总的来说，对于减肥是否有效果，最准确的衡量标准是自己的感觉和体型变化。如果觉得自己已经成功减脂，可以庆祝一下，如果发现还有进一步的改善空间，可以继续努力。关注健康生活方式，注意饮食和运动，不断提升自己的健康水平。