想要减掉脸上的赘肉，有四个因素需要注意：
1. 脂肪：运动缺乏且饮食不健康会导致身体肥胖，包括脸部。苹果脸可能是面部脂肪过多所致。
2. 骨骼：如果你天生就有大骨头和大脸，即便减肥成功，也难以变成小脸美人。
3. 肌肉：发达的面部咬肌会让脸部更显胖，需要注意。
4. 水肿：水分过多也可能导致面部赘肉的产生。
以下为十大瘦脸法：
1. 运动：运动不仅可以减肥，也可以减掉脸部赘肉。剧烈运动可以排出过多的水分。
2. 饮食：多吃具有消肿利湿作用的蔬菜水果，如冬瓜等。避免吃口香糖、甘蔗等容易增强咀嚼肌肉的食品。
3. 沐浴：高温沐浴可以瘦身，同样也可以瘦脸。可以每天在38℃的水温下花20分钟泡浴，配合瘦脸霜按摩面部。
4. 面部减肥操：有氧按摩可以在按摩眼明、太阳、四下关、颊车穴位时帮助预防面部赘肉。