1. 多吃消肿排水的食物，如薏仁、咖啡和冬瓜。薏仁含丰富的排湿物质，还具有美白效果；黑咖啡可加速新陈代谢，特别是不加糖的黑咖啡还具有瘦身效果；冬瓜则是最佳的消肿排湿蔬菜。
2. 进行适当的面部肌肉锻炼。每天早晨和晚睡前，模仿老虎张嘴的动作，做30次，从而让面部的各部位肌肉都得到紧张拉伸。
3. 做正确的洗脸方法。平时使用温水洗脸，洗完脸后再用冷水轻拍双颊数次。这样不仅可以收缩毛孔，更能使双颊变得更加紧致细腻。
4. 运动瘦脸。通过运动减肥能够全身瘦下来，剧烈运动后多出汗，使多余的水分排出体外，从而迅速让脸部瘦下来。
5. 戒烟戒酒，多嚼口香糖。通常抽烟喝酒会导致身体浮肿，尤其是在熬夜后，早晨面部浮肿更加明显。因此，为了美丽的小脸，应该避免这个坏习惯。戒烟戒酒难度较大的人可尝试多嚼口香糖，它能够帮助戒烟并让双颊得到运动。
值得一提的是，如果你骨骼较宽，下颌较突出，以上方法可能无法使脸变小。在这种情况下，不建议进行整容手术，毕竟健康是最重要的。也许几年后，方大的圆脸也会成为时尚潮流。