适合在家的运动有很多，晃呼啦圈是最简单实用的。每天晃2000下可以帮助减掉腰腹赘肉，加速胃肠蠕动，促进消化，防止便秘，建议晚饭后半小时晃，有助于消化和睡眠。跳绳也是很好的有氧运动，只需10分钟就能消耗大量能量，相当于跑步30分钟的热量消耗。其他适合在家的无氧、有氧运动如深蹲、仰卧起坐、空中蹬自行车、高抬腿、原地踏步、俯卧撑、平板支撑、瑜伽等，只要坚持，皮皮三爱健身保证一定达到锻炼效果。此外，在家运动方便省钱，值得坚持。