减肥时最好的运动方式是什么(最佳减肥运动：间歇训练)?

01 慢跑 - 对于刚开始减肥，且体重较轻的人适用。慢跑是中低强度的有氧运动，对于一般人来说并不难，长期坚持可以收到良好的减肥效果。

02 快走 - 对于初次减肥，体重较重的人适用。因为跑步时，膝盖会承受 5 到 8 倍的自身重量，而体重大的人则会承受更大的压力从而造成损伤。因此，快走是一个非常好的选择。

03 HIIT（高强度间歇运动）和抗阻力训练（力量训练） - 对于有一定运动基础的人适用。进行跑步、快走等有氧运动后，人们往往会遇到减肥平台期，此时进行力量训练便可以抑制该效应。

虽然还有很多其他的运动方式，但并没有一个绝对最好的，唯一的最佳方法是选择适合自己的方式进行运动。这些建议仅代表个人观点，如有异议，希望与大家一起讨论。