本人175，体重190斤，属于喝水都胖的体质，健身减肥可行吗?能不能减下来?

喝口水也能胖？！

您这真是怨天怨地，就是不怨自己不自律啊！

水大概是这世上唯一不含热量的食物了，还喝口水都胖~您大概喝的是甜水吧！

下面回答正题：健身减肥是否可行？

答：可行，但要在健身的同时改变饮食结构，否则事倍功半且治标不治本！

相信题主之所以觉得自己是易胖体质与如下因素有关：

- 之前有过反复节食减肥的经历，导致节食不再起作用； - 喜欢富含添加糖和淀粉的食物，神马甜饮料、甜点、奶茶、冰淇淋都喜欢吃； - 不好好吃饭，却总喜欢拿零食填肚子； - 极少进行体力活动，不喜欢运动，只喜欢沙发土豆； - 喜欢吃主食类食物，各种面条、烧饼、炒饭等，但却不爱吃蔬菜； - 存在代谢性疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，导致代谢异常、不易减重； - 不饿就不吃，非把自己饿到前胸贴后背再去大吃一顿。

综上，要想改善自己的【易胖体质】就要从以上原因入手，这样才能标本兼治，彻底摆脱肥胖！

对此，玮玮建议如下：

- 每周至少锻炼300分钟，其中有氧运动与肌肉训练各半； - 主食限量，每餐控制在一拳大小，无论馒头、米饭都只吃拳头大小即可，吃不饱就用蔬菜填补； - 主食添加1/3的粗杂粮，尤其推荐绿豆、芸豆、鹰嘴豆、红豆等杂豆类，它们饱腹感更强且营养价值更高，还能延后饥饿感； - 肉类要吃，但应选择去皮瘦肉，每餐两个指头大小，优先考虑鱼虾、鸡肉等白肉，尽量少吃红肉，拒绝油炸、油煎、烧烤及加工肉类（肠、火腿、培根等）； - 每天1斤蔬菜，其中绿叶菜及深色蔬菜（红、橙、紫）应占一半以上，蔬菜以蒸、煮、凉拌为宜； - 水果每天250克~300克即可，选择低糖水果、多样化选择； - 坚果每天10克左右，豆制品每天适量。

如果您能做到并长期坚持的话，相信您就会摆脱易胖体质，开启享瘦人生！

希望我的回答对您有所帮助！祝好！

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