夏天应当注意少吃西瓜。虽然西瓜是夏季常见的水果，但含有许多糖份，不能过量。饭也是容易致胖的食物，因此应当减少摄入量。晚上最好不要吃饭，也最多只能吃一个水果。 减肥方便面和油腻的食物也应该避免，即使不减肥也应该注意健康。早餐是必须的，中午最好选择清淡的食品。如果觉得菜太油腻，可以使用一碗温水来清洗。同时，调味品也应该减少摄入，可以选择一些醋调味，以帮助消化。另外，早上可以喝一杯温盐水，以促进代谢。只要遵守这些健康准则，就可以轻松减肥。加油！