我每天遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则，只要不感到饥饿或过饱就可以。每晚7点到9点，我以快走结合慢跑的方式锻炼身体，锻炼后感觉身心愉悦，即使感到饥饿也只会吃苹果，绝对不会吃夜宵。网上的朋友说，按照这种方法坚持1到2个月才会有见效果，但不容易反弹，而且有营养平衡，可以获得良好的身体状态。通过这种方法，我既减重又保持了健康，所以享受一下看着体重越来越轻的乐趣吧。我制定了奖励计划：如果减重10斤，我就买一件适合这个身材的漂亮衣服来奖励自己，并鼓励自己坚持下去，这样一来，我发现一切都变得美好了。我坚决反对速减和药物减肥。这些方法极易引起反弹，而且会对身体造成不同程度的损害，因为这种减肥方法牺牲了我们的营养。因此，正确的减肥方法应该是运动结合正常饮食和长期坚持。我们还应该在平时多走动，提高卡路里消耗。这就是我分享的减肥方法了，我们一起加油吧！祝你快乐！