运动能减肥吗(运动减肥效果如何)(运动减肥：真的有效吗)?
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肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。科学减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。但减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。为了减肥，可以制定减肥目标、写减肥日记、多喝水、有恒心与毅力、控制热量与脂肪、饮食要清淡
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