如何坚持运动减肥(运动减肥小技巧)?

运动减肥的核心是燃烧体内脂肪和热量，以达到瘦身的目的。但是，我个人认为运动减肥效率较慢，减脂也很慢，效果不显著。因此，为了达到运动减肥的效果，我们需要控制饮食，持续做运动，并且配合一份减肥健身饮食计划。

控制饮食很重要，只有真正控制了食物摄入，加上我们不断的运动，才能达到瘦身的效果。

对于运动方式，我们必须合理且慎重，因为不合理的运动会导致身体受伤，我们会失去更多。我的建议是，坚持有氧和无氧的相结合方式进行运动。大部分成功的减肥人士选择每天四十分钟有氧运动和三十分钟的无氧运动。

常见的运动消耗也是非常重要的，很多上班人士没有时间进行高难度的健身计划，常见的运动消耗也是不能忽视的。

总之，运动减肥需要我们的控制，持久坚持才能让我们成功瘦身。