如何坚持运动减肥(运动减肥的坚持秘诀)?

运动减肥的原理是通过燃烧脂肪和热量来达到瘦身的效果。然而，我个人认为这种方法的效率比较慢，减脂也非常缓慢，效果不明显。因此，为了达到运动减肥的目的，我们需要控制自己的饮食，减肥健身食谱是必不可少的。

只有通过控制饮食，再结合持续的运动，才能达到明显的减肥效果。同时，我们也需要合理选择运动方式。不合理的运动容易导致身体受伤，而且对减肥效果不利。因此，我们应该坚持有氧和无氧相结合的方式。对于大多数成功减肥人士来说，每天40分钟有氧运动和30分钟无氧运动是一种较为明智的选择。

此外，我们还需要注意常见运动消耗。大多数上班族都很难安排科学的健身计划，但我们也不能忽视平时的运动消耗。

总之，坚持运动减肥非常重要，但也需要走健康的道路，在保持健康的同时，逐步实现瘦身的目标。