如何坚持运动减肥(坚持运动，成功减肥)?

运动减肥是通过燃烧体内脂肪和热量来达到瘦身效果的方法。然而，运动减肥效果通常较为缓慢，减脂速度可能也不是很明显。因此，除了运动减肥，我们还需要控制摄入量，并遵循适合减肥的饮食计划。

只有控制好饮食摄入，并且坚持不懈地运动，我们才能实现瘦身的效果。

另外，我们需要合理地进行运动，不合理的运动容易导致身体受伤，得不偿失。我们应该坚持有氧运动和无氧运动的结合方式。大多数成功减肥者通常选择每天40分钟的有氧运动和30分钟的无氧运动。

为了成功减肥，我们还需要关注常见的运动消耗。很多上班族没有时间制定合理的健身计划，所以我们不能忽视日常的运动消耗。

综上所述，要保持运动减肥，我们需要控制摄入量并遵循适合自己的饮食计划，合理进行运动，并注重日常的运动消耗。这样我们就能坚持减肥并取得成功。