减脂运动排行榜(“瘦身最佳运动TOP20”)?

我们要进行减重塑形，虽然改变饮食是最重要的，但适当的运动也很重要。

1. 跳绳 2. 游泳 3. 爬楼梯 4. 跑步 5. 自行车 6. 健身操 7. 羽毛球 8. 跳舞 9. 瑜伽 10. 走路

我们可以选择其中的一种或几种运动方式来辅助减重和塑形。