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为了减轻体重，锻炼可以塑造身形。虽然合理的减脂饮食是关键，但是运动也是不可忽视的必需品。

1. 跳绳 2. 游泳 3. 爬楼梯 4. 跑步 5. 自行车 6. 健身操 7. 羽毛球 8. 跳舞 9. 瑜伽 10. 步行

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