十大减脂运动排行榜(TOP10瘦身运动榜单)?

1. 慢跑 慢跑是十大有氧运动中的首选，它简单易学，不需要高超技巧，只需一双合适的跑鞋就能随时随地跑步，无论在室内跑步机上还是户外慢跑都非常适宜。

2. 游泳 游泳是一项全身有氧运动，不同泳姿可锻炼不同部位的肌肉，夏天时在大海中畅游更是一件爽快的事情，消暑又锻炼。

3. 跳绳 适当的跳绳可以缓解一上午工作时紧张的神经，每小时跳绳运动能起到锻炼身体的作用，选择场所没有太多限制，非常适合上班族。