十大减脂运动排行榜(减脂运动Top10)?

2. 游泳是一项全身性的有氧运动，不同的泳姿可以锻炼不同的部位。当夏天来临时，可以选择去大海中畅游，这是一种非常解暑的运动方式。

3. 跳绳是一种适合上班族的运动方式。当你在办公室工作一上午后，适当的跳绳可以缓解紧张的神经。一个小时的跳绳运动可以起到锻炼目的，而且对于场所的选择没有太多限制。