如果您想要减肥，您需要加强体育锻炼并合理控制饮食。避免高热量、高脂肪、高蛋白、油腻的食物，而尽量食用蔬菜。如果您有爱吃零食的习惯，也应尽量避免食用。要想减肥必须控制好自己的饮食，否则减肥将会很困难。在体育锻炼方面，必须保持一定强度，并每天坚持锻炼。