要想变瘦，就必须管好自己的嘴和有勤快的腿。在我来到北京之前，身高一米六的我体重达到了143斤。但是自从到北京后，我每天只吃两顿饭，以蔬菜为主，每周吃一次鱼，肉也只吃一些瘦肉，而且主食以粗粮为主。晚上有时候会饿，就吃些水果。同时，每天无论刮风下雨，我坚持走六千步以上，尽量保持少油、少盐、少糖。经过一年多的坚持，我成功掉了十多斤的体重。