有氧运动是一种非常多样化的运动方式。例如骑自行车、游泳、跑步和跳绳等，都是非常不错的有氧运动。除此之外，进行仰卧起坐、俯卧撑和转呼啦圈等运动对于减肚子也有相当的效果。每天适当地进行有氧运动，同时也要注意饮食的摄入量控制，这对于减肥来说是非常有效的。如果运动时心率达到170减年龄，就是比较合适的运动强度了。此外，平时也要注意少坐着，多站起来走动。