夏天要到了，姐妹们有无好用的快速瘦身的办法?

此外，不建议采用节食减肥的方法，因为节食会降低基础耗能，影响身体正常运转。相反，建议多吃白肉海鲜类食物而减少红肉的摄入，并每周参加2~3次有规律的强度渐进式运动训练，比如跑步或者去健身房瑜珈馆参加系统的训练，以增加基础耗能并提高心肺功能。

长期坚持健康的饮食和运动习惯，就能达到理想的身材和健康状态。感谢您的关注，欢迎点赞留言和转发。