建议每周减重3-5斤，循序渐进，以安全健康为重。一般情况下，减重40斤需要2个月左右的时间。要适量控制饮食，多运动。平时多吃蔬菜和水果，少吃高脂高热量食物，多喝水。每天进行40分钟以上的有氧运动，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥是一个持续的过程，要坚持不懈，不要刻意去计算减40斤需要多久。