八卦掌能瘦身吗(八卦掌瘦身效果大)?

女性想瘦身的话，八卦掌的转圈（八卦走转）可以而时间长一点的匀速运动才能消耗脂肪，八卦掌运动正符合这方面的要求。许多年轻人都喜欢在跑步机上进行减肥锻炼，却没想到练八卦掌的八卦走转可以兼顾减肥和防身，并能修养身心，领略祖国传统文化的精髓。