婚前快速瘦身新娘必备方法(新娘瘦身法)?

一、控制饮食：想瘦身第一步就是控制饮食，你一定要了解哪些食物是高脂肪的，根据自己的身体状况瘦身，少吃一些含碳水化合物的东西，比如面粉、谷物类等。人体的能源来自谷物类食品，为人体提供碳水化合物、蛋白质、维生素等，这些东西要适量的吃，并不是说不吃。晚上可以不用吃，因为晚餐后运动量比较少，身体里剩余的能量会转化场脂肪。零食最好不要吃，非要吃的话，可以吃一些不含糖分的坚果类食品，可以提高维生素E，而且吃一点就有一种饱腹的感觉。最后含糖的饮料也少喝，尽量减少卡路里的摄入。

二、每天吃猕猴桃：每天吃完饭以后，大约20分钟左右喝一杯猕猴桃汁，最后皮和肉一起榨成果汁。猕猴桃是在减肥阶段最好的饭后水果，因为猕猴桃当中含有大量维生素A和维生素C，以及钾，其果皮含有大量的果胶，可以很好的起到燃烧脂肪的效果。

三、有氧运动：饮食和运动永远是减肥最好的办法，想减肥就不能怕累偷懒。平常应该多运动，利用爬楼梯、做家务、逛街、走路等日常活动，有助于燃烧体内的脂肪。还可以去健身房，让专业的教练为你量身定制一套方案。另外游泳也是一种很好的减肥方法。

四、每天早上击掌：首先将十指分开，然后手掌相对，手指对着手指。准备好了之后就可以开始了，两个手掌相互拍击，连续用力拍4次，最好是能感觉到手掌疼痛最佳。在击掌的过程当中注意力应该全都集中到掌心，然后开始转换能量，这样也会起到瘦身的效果。