产后身材恢复方法有哪些?产后肚子大怎么减肥?

1. 按摩减肥法

按摩可以促进身体内血液循环，提高新陈代谢，对脂肪燃烧有很大的帮助。按摩可以刺激身体内部穴位，也会刺激荷尔蒙分泌。如果按摩减肥的效果不明显，您可以加入纤体膏进行按摩。按摩的手法要注意从下到上，力度和速度要适中。

2. 心态的调整

产后抑郁症是由于女性的心情没有及时得到调整，自己太过于紧张，没有适应自己的生活环境以及身材的变化，最终出现抑郁反应。调整心态对于恢复体形非常重要。您可以提高自身的信心，制定减肥计划，有自己的减肥目标，能够切实的进行减肥，让自己变得更加漂亮。

3. 进行母乳喂养

母乳中含有的营养物质是其他奶粉无法代替的。产妇进行母乳喂养也是减肥的一种方式。当宝宝在吮吸自己的乳汁时，产妇自身也会出现能量消耗，那么就能够减肥。女性哺乳的过程中，自身的子宫也会收缩，这样也能够促进女性的身体恢复。

4. 合理安排运动

女性们制定合理的运动减肥计划，让自己能够更好的塑身。对于剖腹产的女性来说，运动减肥计划可以推迟到产后的第三个月。对于顺产的女性，我们建议女性们可以选择在产后的第二个月开始进行运动减肥。时间挤出来就可以，不要以为自己没时间减肥。

5. 产后收腹带

产后收腹带也是新妈妈们减肥的好帮手。利用产后收腹带进行塑身，对于身材的调整有很大的好处。在选择收腹带的时候，要注意下收腹带的材质，纯棉材质或者是棉麻材质的都是很不错的。

6. 抓住关键期

六个月是产后的黄金时期，完成减肥计划的最佳时机，那么就要趁早充分利用时间。

希望以上介绍能够帮助产妇们更好的了解产后减肥及其方法。