可以减肥的运动(瘦身运动推荐)?

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有些人在减肥时,身体各个部位都瘦了下来,但是脸还是不能摆脱大饼脸的形象,总让人有胖的感觉。他们只能把这看做婴儿肥,相信等年纪大了自然就会瘦下来。但是一旦松懈减肥,脸部会是首先胖起来的地方。 很多人会去美容院打瘦脸针,但短暂的效果后,面部肌肉变僵硬,神经甚至可能瘫痪变成面瘫。而瘦脸针效果只有短暂维持,后续需频繁注射,非常麻烦。但实际上,平时做以下几个动作也能让你拥有漂亮迷人瓜子脸: 1. 面部按摩 按摩是让脸变瘦的最好方式。有氧按摩可以按摩面部穴位,包括四精明穴、太阳穴、四下关和颊车穴。大多数人都了解精明穴和太阳穴,因为它们是我们从小到大做眼保健操时的第二和第四节,按摩精明穴可以消除黑眼圈,减轻眼部疲劳。四下关穴位难找,在耳朵前方,颧骨和下颌形成的凹陷中。颊车穴比较好找,只需咬紧下巴,用手指横向放置在上颚处的最高肌肉突出点即为颊车穴。按摩面部时需重点按摩这些穴道,预防面部赘肉的产生。方法如下: 1) 双手从额头至太阳穴按压3-4次。 2) 轻轻按压鼻翼两侧,重复1-2次,再按摩双颊,由下颚处往上,依次到耳下、耳中及上做提拉动作,每个动作做2次。 3) 用手指沿下颚线条向两侧脸颊的上方提拉,做3次即可。 4) 用双手掌心按摩颈部,从下往上,有助于减少下颈部皱纹,使下颚线条更漂亮。 指压消肿法是帮助消除面部水