一杯 晚餐：烤鸡腿一只，生菜沙拉一份，水果沙拉一份，咖啡或茶一杯注：在这三天内，请严格遵循食谱安排所列的食物，不要加入任何其他的食物或佐料。此食谱不适合长期或长时间实行，建议注意饮食搭配，均衡进食，保持适量锻炼。