拔罐减肥的主要穴位分为背部、腹部和下肢三部分。背部的穴位会选择闪火法，每个穴位需要拔罐10至15分钟，每周两三次即可。其中，脾俞穴散热、三焦俞穴排湿气。腹部穴位同样采用闪火法，留罐时间较长，约20分钟，每周两三次即可。其中，中脘穴聚集水分和脂肪，大横穴通畅腹部、调理脾胃、祛除脂肪，关元穴排出水湿气。下肢穴位同样采用闪火法，留罐时间约15分钟，每周两三次即可。其中，血海穴清血利湿，足三里穴疏通经络，补中益气。拔罐减肥后需要注意饮食健康，不暴饮暴食，晚餐后3小时才能睡觉，避免食物反弹。同时要注意保持健康、维护健康的身材。不要盲目地拔罐减肥，应该注意一些让脂肪快速分解、清热解毒的穴位，同时注意拔罐的方法和合理饮食，有效促进血液循环。