早晨喝黑咖啡真的能减肥吗(早晨喝黑咖啡减肥有效吗)?

苹果牛奶减肥法是一种可以两天减掉5斤的方法。

第一天：只吃苹果，大约5-6个，最多不超过7个。一定要慢慢地吃，并且不能喝水或酸奶或吃其他任何东西。

第二天：喝1000mL的脱脂牛奶或酸奶，分成6-7次喝。当天不能喝其他任何东西，特别是水。如果口渴，只能喝牛奶或酸奶（要注意分量）。

原理是苹果的小口吃可以缓解饥饿感，两天不喝水再加上不能吃东西的第二天，可以减少水分的吸收，从而快速减肥。

如果到达理想体重后，可以再执行一遍方法。每次只需要进行两天，很容易控制体重。

这个方法是基于医学杂志上的科学依据的。切记不能喝水，并且必须将苹果和牛奶分开吃。如果循环几次，就可以减掉体内的脂肪。建议在周末执行，作为清肠减重的好方法。