有两个胖朋友通过节食成功减肥，因此节食是一种最有效的减肥方法。但是，有些人在减肥过程中会感到头晕。我曾尝试过一种苹果牛奶减肥法，即一天只吃苹果，但感到非常不舒服。第二天我只喝了脱脂牛奶和酸奶，建议选择牛奶，因为酸奶可能更难受。这种方法非常有效，但要忍耐一些不舒适的感觉。减肥是一项艰苦的任务，但坚持下去一定会有成果。