优化后内容： 为了获得最佳体能表现，运动员必须严格遵循特别设计的食谱。这份食谱与一般人的饮食截然不同，早餐主要包括沙拉、水果和酸奶；在午餐时可以摄入含有蛋白质的肉类，但必须选择没有油脂的鸡胸肉或鱼。对于一个需要控制体重的运动员来说，缩减食量甚至不吃晚饭就是命运。在过去的三个月中，他们必须全身心地关注训练，并且做出如此艰难的牺牲。